{"id":6438,"date":"2021-02-10T12:14:22","date_gmt":"2021-02-10T11:14:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sonneil.com\/blog\/?p=6438"},"modified":"2026-06-29T11:52:27","modified_gmt":"2026-06-29T09:52:27","slug":"adapter-la-maison-au-teletravail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sonneil.com\/blog\/fr\/adapter-la-maison-au-teletravail\/","title":{"rendered":"Adapter la maison au t\u00e9l\u00e9travail. Tr\u00e8s facile!"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beaucoup d&rsquo;entre nous se sont habitu\u00e9s \u00e0 travailler \u00e0 la maison. Le travail \u00e0 distance est arriv\u00e9 de fa\u00e7on inattendue, mais cela&nbsp;<strong>fait d\u00e9j\u00e0 partie de notre routine.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour cette raison, il est important que notre nouveau \u00abbureau\u00bb soit\u00a0<strong>confortable, accueillant et soit pr\u00e9par\u00e9<\/strong>\u00a0pour nous aider \u00e0 nous concentrer et \u00e0 \u00eatre productif et efficace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous vous donnons quelques conseils pour adapter votre maison au t\u00e9l\u00e9travail. Si vous ne l&rsquo;avez pas encore fait, faites-le. Vous remarquerez le changement et ce sera\u00a0<strong>bon pour votre corps et votre esprit.\u00a0<\/strong>Parce que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sonneil.com\/blog\/fr\/living-la-buena-vida-fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la belle vie<\/a>, parfois,\u00a0c&rsquo;est aussi avoir une bonne chaise. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un endroit sans distractions<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se lever toutes les dix minutes pour jeter un \u0153il au r\u00e9frig\u00e9rateur. Le rire des voisins. Plier le linge. De nombreuses\u00a0<strong>distractions<\/strong>\u00a0peuvent influencer notre efficacit\u00e9 lorsque nous travaillons \u00e0 la maison. \ud83d\udc69\u200d\ud83d\udcbb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est tr\u00e8s facile de l&rsquo;\u00e9viter. Choisissez un espace dans votre maison et faites-en votre bureau. Faites en sorte qu&rsquo;il soit silencieux ou bien insonoris\u00e9, qu&rsquo;il soit\u00a0<strong>tranquille et le plus\u00a0simple possible<\/strong>\u00a0(m\u00eame la d\u00e9coration peut vous distraire!).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les lignes simples et minimalistes sont id\u00e9ales, car elles cr\u00e9ent un espace net, sans fanfare, dans lequel la concentration et la cr\u00e9ativit\u00e9 peuvent couler. Ah! Et assurez-vous de la\u00a0<strong>bonne connexion<\/strong>\u00a0\u00e0 Internet, bien s\u00fbr.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Air et lumi\u00e8re<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deux \u00e9l\u00e9ments essentiels pour se sentir \u00e0 l&rsquo;aise dans votre espace de travail \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La lumi\u00e8re naturelle<\/strong>\u00a0est la meilleure, non seulement pour \u00e9viter d&rsquo;endommager votre vue, mais aussi pour obtenir l&rsquo;attitude dont vous avez besoin pour faire de votre mieux au travail. \u2600<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lumi\u00e8re du soleil encourage, recharge, nous donne des vitamines et de l&rsquo;\u00e9nergie&#8230; Si vous installez votre bureau fait maison dans un coin ensoleill\u00e9, vous commencerez \u00e0 travailler tous les jours d&rsquo;une mani\u00e8re diff\u00e9rente. Tenez-vous\u00a0<strong>pr\u00e8s des fen\u00eatres<\/strong>\u00a0ou des baies vitr\u00e9es. C&rsquo;est l&rsquo;une <a href=\"https:\/\/www.sonneil.com\/blog\/fr\/proprietes-post-covid\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">des\u00a0tendances que la Covid-19 a emmen\u00e9 avec elle. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et bien s\u00fbr, travailler dans un espace ventil\u00e9 marque \u00e9galement la diff\u00e9rence.\u00a0<strong>Renouveler l&rsquo;air<\/strong>\u00a0de temps en temps pour plus de fra\u00eecheur est\u00a0plus sain. Les plus privil\u00e9gi\u00e9s peuvent regarder par le balcon ou par la terrasse de temps en temps pour reposer la vue\u00a0et l&rsquo;esprit. \ud83c\udf2c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et si vous avez\u00a0<strong>une vue sur la mer ou des espaces verts<\/strong>\u00a0et naturels, alors travailler depuis la maison est un luxe! Nos d\u00e9veloppements exclusifs pourraient bien \u00eatre les meilleurs bureaux du monde. \ud83c\udf05<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prenez soin de votre posture<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ceci est important pour ceux d&rsquo;entre vous qui travaillent de longues heures assis devant un ordinateur, que vous le fassiez de chez vous ou du bureau.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous \u00eates \u00e0 la maison, assurez-vous de ne pas utiliser la premi\u00e8re chaise qui tra\u00eene, et obtenez-en une\u00a0<strong>ergonomique, qui \u00e9pouse votre dos<\/strong>\u00a0et vous aide \u00e0\u00a0 maintenir une bonne posture. \ud83e\ude91<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous faisons \u00e9cho aux\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cnoo.es\/ergonomia\/cuida-tu-postura-frente-al-ordenador\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">conseils de l&rsquo;\u00c9cole National des Opticiens<\/a>\u00a0et qui ont les cl\u00e9s de base: pieds, dos, poignets et emplacement de l&rsquo;\u00e9cran.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Posez vos pieds \u00e0 plat sur le sol (ou sur un repose-pied l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9), les genoux pli\u00e9s \u00e0 un angle d&rsquo;environ 90 degr\u00e9s ou plus.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ne sur\u00e9levez pas le si\u00e8ge trop haut: le si\u00e8ge doit soutenir les jambes sans exercer une pression excessive sur l&rsquo;arri\u00e8re des cuisses.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ajustez votre dos contre le si\u00e8ge afin qu&rsquo;il s&rsquo;adapte parfaitement au profil de votre colonne vert\u00e9brale. L&rsquo;angle entre la cuisse et le torse doit \u00eatre d&rsquo;environ 90 degr\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00c9tendez vos poignets et vos mains presque directement du coude \u00e0 la rang\u00e9e centrale des touches du clavier.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Utilisez des tables d&rsquo;environ 66 centim\u00e8tres de haut, car elles sont plus confortables.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Placez le moniteur \u00e0 une distance d&rsquo;environ 50 \u00e0 65 centim\u00e8tres en fonction de sa taille et des conditions visuelles.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Positionnez le moniteur et le clavier align\u00e9s devant vous.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Placez le haut du moniteur l\u00e9g\u00e8rement sous le niveau des yeux et inclinez l&rsquo;\u00e9cran \u00e0 un angle de 10 \u00e0 20 degr\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Placez les supports de documents \u00e0 proximit\u00e9 de l&rsquo;\u00e9cran \u00e0 la m\u00eame distance de visualisation.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zones de repos et de d\u00e9connexion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est important d&rsquo;adapter la maison au t\u00e9l\u00e9travail, oui. Mais aussi aux moments de repos. Avez-vous pass\u00e9 une dure journ\u00e9e au travail? \u00cates-vous particuli\u00e8rement fatigu\u00e9 ou d\u00e9prim\u00e9? Parfois, le travail \u00e0 domicile peut devenir fatigant et rend difficile la\u00a0<strong>d\u00e9connexion du travail.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, travailler \u00e0 domicile peut nous faire sentir que nous devons \u00eatre toujours disponibles, mais cela n&rsquo;a pas de sens si vous \u00eates stress\u00e9 ou si votre mental est\u00a0au bord de la limite.\u00a0Pour ne pas en arriver l\u00e0, il est important que vous sachiez\u00a0<strong>quand prendre une pause.<\/strong> \ud83e\uddd6\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Donnez-vous le temps de penser \u00e0 autre chose, m\u00eame si ce n&rsquo;est que 5 ou 10 minutes toutes les heures. Vous serez plus productif.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour d\u00e9connecter lorsque vous avez termin\u00e9 votre journ\u00e9e, pr\u00e9voyez des zones o\u00f9 la d\u00e9tente est essentielle pour de nombreuses personnes. Cela peut \u00eatre une\u00a0<strong>terrasse avec vue<\/strong>, un espace<em>\u00a0chill out<\/em>, votre propre solarium o\u00f9 vous pourrez respirer l&rsquo;air frais, ou une\u00a0<strong>piscine<\/strong>\u00a0de type plage pour flotter et se d\u00e9tendre.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Peut-\u00eatre un\u00a0<strong>spa<\/strong>\u00a0dans votre propre complexe avec des jets d&rsquo;hydromassage qui soulagent les tensions corporelles ou une\u00a0<strong>salle de sports<\/strong>\u00a0pour lib\u00e9rer de l&rsquo;\u00e9nergie et faire bouger les muscles apr\u00e8s tant d&rsquo;heures devant l&rsquo;ordinateur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et, si vous \u00eates\u00a0<strong>\u00e0 proximit\u00e9 de zones naturelles<\/strong>\u00a0telles que des montagnes, des sentiers, des rivi\u00e8res, des criques et des plages&#8230; c&rsquo;est encore mieux. Nos\u00a0logements \u00e0 Altea Bayview, par exemple, sont directement reli\u00e9s \u00e0 la zone de montagne d&rsquo;Altea par un chemin. Parfait pour respirer de l&rsquo;air pur!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ordre et concentration<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Travailler entour\u00e9 de papiers, enchev\u00eatrements, v\u00eatements &#8230; C&rsquo;est parfait, si ce que vous voulez c&rsquo;est vous d\u00e9concentrer et \u00eatre plus attentif \u00e0 ce que vous devez\u00a0<strong>ranger<\/strong>. \ud83d\udcda\u270f\ud83d\udcd0\u2702<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Profitez des nombreuses id\u00e9es en ligne pour&nbsp;<strong>organiser votre espace de travail<\/strong>&nbsp;\u00e0 la maison. \u00c9tag\u00e8res, tiroirs, bo\u00eetes, bureaux avec espace de stockage &#8230; Il existe de nombreuses solutions pour ordonner&nbsp;et croyez-nous: Vous le sentirez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de commencer \u00e0 travailler,\u00a0<strong>mettez tout ce dont vous aurez besoin<\/strong>\u00a0\u00e0 port\u00e9e de main, comme des chargeurs, des stylos, des feuilles &#8230; peu importe. Comme \u00e7a vous n&rsquo;aurez pas \u00e0 les chercher (et \u00e0 les trouver) toutes les deux secondes.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et lorsque vous avez termin\u00e9 de travailler, mettez tout en ordre et laissez l&rsquo;endroit propre. M\u00eame si cela semble idiot, cela aide aussi \u00e0 dire \u00e0 notre esprit: \u00ab\u00a0h\u00e9, maintenant vous pouvez vous d\u00e9tendre. Le travail est termin\u00e9 \u00ab\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et une tendance qu&rsquo;on adore: Instagram est en feu avec le\u00a0<strong>nouveau concept de bureau,\u00a0<em>cloffice<\/em><\/strong>. Basiquement, utiliser un placard pour \u00ab\u00a0ins\u00e9rer\u00a0\u00bb un petit espace de bureau \u00e0 la maison, compos\u00e9 de la zone pour l&rsquo;ordinateur et des \u00e9tag\u00e8res pour ranger tout ce dont vous avez besoin. Cela prend tr\u00e8s peu de place et vous pouvez l&rsquo;adapter \u00e0 la d\u00e9coration de votre maison. <a href=\"https:\/\/www.elledecor.com\/es\/decoracion\/a34987372\/cloffice-que-es-ideas-decoracion-espacio-trabajo-pequeno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dans\u00a0cet article du\u00a0magazine<em>\u00a0Elle<\/em><\/a>\u00a0vous avez quelques exemples.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous esp\u00e9rons que ces conseils pour adapter la maison au t\u00e9l\u00e9travail vous aideront. Courage pour le travail \u00e0 la maison! Et, si vous voulez\u00a0<strong>travailler dans des lieux paradisiaques<\/strong>, pleins de lumi\u00e8re et de brise marine,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sonneil.com\/fr\/developpements-presentes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">visitez nos d\u00e9veloppements exclusifs<\/a>. Ainsi, la journ\u00e9e de travail devient beaucoup plus supportable. \ud83d\ude0a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup d&rsquo;entre nous se sont habitu\u00e9s \u00e0 travailler \u00e0 la maison. Le travail \u00e0 distance est arriv\u00e9 de fa\u00e7on inattendue, mais cela&nbsp;fait d\u00e9j\u00e0 partie de notre routine. Pour cette raison, il est important que notre nouveau \u00abbureau\u00bb soit\u00a0confortable, accueillant et soit pr\u00e9par\u00e9\u00a0pour nous aider \u00e0 nous concentrer et \u00e0 \u00eatre productif et efficace. 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